I vědci vědí, že oslabená psychika oslabuje celé tělo včetně imunity, a tím vytváří prostor pro příchod nemoci. Ve škole nám říkali, že únava je matka infekce a že potlačené emoce způsobují nemoce. Jasná věc, ale co s tím?
Pravidelná relaxace, půl zdraví
V dnešním přetechnizovaném světě plném stresu a shonu se zdá, že relaxace je ve své podstatě pudem sebezáchovy. Je to efektivní způsob, jak zůstat zdravý, plný sil a v duševní pohodě. Jak je to možné?
Princip je jednoduchý. Relaxace je doprovázena regenerací psychiky i fyzického těla. Dochází během ní nejen k nahrazování vyčerpaných energetických zásob, ale i k obnově odumřelých nebo opotřebovaných buněk, zejména nervové tkáně. Takže se po pravidelné relaxaci budete cítit nejen plni sil, ale i mladší a zdravější.
Nejsem buddhistický mnich
Abyste mohli využít blahodárného efektu meditací a relaxací, nepotřebujete odjet na měsíce do kláštera a stát se poustevníkem. Můžete. Pokud ale chcete zůstat v pohodlí Evropy a dál dělat svou práci, kterou milujete, zařaďte si do kalendáře pravidelná odpočinková okénka.
Pokud budete relaxovat při kreslení, můžete navíc dát průchod jinak potlačovaným emocím.
Nemám čas
Chápeme a hravě vám s tím pomůžeme. Poradíme vám, jak mít čas sám na sebe a na regeneraci. A pokud nemáte čas ani na to, položte si jednoduchou otázku. Chcete být zdraví?
Zdravý duch ve zdravém těle
Nebo je to naopak? Nejlepší je to vzít obousměrně. Takže si zacvičte a pak udělejte něco pro svého ducha :-)
Američtí vědci ve svých studiích prokázali, že kreslení může nahradit podávání některých léků (nebo alespoň snížit jejich dávkování) a to bez vedlejšího efektu. Neumíte kreslit? Pak vás potěší dvě techniky, které zvládne každý a které tento efekt mají vědecky potvrzený.
Podáváme zentangle
Zentangle je dobré "podávat", pokud jste ve stresu, trpíte úzkostmi, depresemi nebo jen chcete zlepšit svou psychickou kondici. Zentangle vědci z Hardfordu doporučují i na dlouhotrvající bolesti, zlepšení mozkových funkcí a imunitního systému, na úpravu krevního tlaku a samozřejmě na nespavost.
Ještě jste zentanglu nepropadli? Pro začátek si to trochu zjednodušte a místo bílého papíru si vezměte mandalu, kterou "dozentanglujete". Stačí vám mandalový kalendář a fixa pro zentanglování.
Další videa najdete na našem youtube kanále.
Podáváme mandalu
Mandalu ordinujeme na zvýšený krevní tlak, při snížené imunitě (zejména té slizniční), ale i při hyperaktivitě nebo naopak apatii. Mandaly jsou totiž chytrým lékem, který člověku dodá přesně to, co potřebuje. Působí okamžitě a nemají žádné vedlejší efekty. Při malování mandal můžete navíc využít hned několik výtvarných technik. Některými můžete strávit hodiny, jiné zaberou doslova pár minut.
Pokud máte málo času pro pečlivé mandalování, sáhněte po mandalovém kalendáři a třeba po anilinkách.
Další videa najdete na našem youtube kanále.