Čmárání uklidňuje. Čmáráme si na poradách, při telefonátech nebo jen tak, když čekáme a zrovna máme po ruce tužku a papír. Co se při tom děje zjistili američtí vědci – naše mysl se uvolní a tím se zmenší i svalové napětí, které v dnešní době v našem těle nezdravě přetrvává i když jdeme spát. Zkrátka čmárání má podobný efekt jako mandaly – kruhové ornamenty. Kruh na naši mysl působí od pradávna nejvíc uklidňujícím dojmem, vytváří pocit bezpečí a tím přináší zklidnění na fyzické i psychické rovině. 

Načmáraná mandala spojuje obojí a proto si pojďme ukázat jak na ni.

Zendala z mandalové předlohy

Nejjednodušší je, když do nějaké mandalové předlohy vložíte zentanglové vzory. Obojí najdete v naší knížce Mandaly sebepoznání, která vám prozradí nejen jak na mandalu i zendalu, ale poodhalí vám i význam vaší kresby.

Další videa najdete na našem youtube kanále.

Zentangle a zendala

Čmárání podle vzorů dostalo jméno Zentangle. Když ho spojíte s mandalou, dostanete tzv. zendalu. Ačkoliv výsledek vypadá mnohdy supersložitě, jde "jen" o pár dobře poskládaných čar/vzorů. Zentanglové vzory si můžete vymyslet, ale pro začátek je trochu jednoduší se jich pár naučit podle vzorníčku. V našem e-shopu najdete hned několik knížek i fixu, které vám v tom pomohou.

Vlastní zendala od A do Z

Můžete si ale vzít i šablonu pro tvoření mandal, zentanglový sešit a čmárat na bílý papír. Není to nic složitého.

5

JO Jana Oháňková

Dívala jsem se na video, které jste mi poslala e-mailem. Dostala jsem chuť taky něco namalovat. Vytvořila jsem podle šablony kružnici, pak ještě jednu a konec. Vůbec jsem nevěděla jak mám pokračovat. Udělala jsem ještě pár čar podle šablony, ale dál jsem neměla žádnou představu. Vzala jsem si na pomoc knížku Inspirováno Zentangle. No a to už jsem se rozhodla, že mezi prázdnými trojúhelníky bude vždy něco jiného. Říkala jste, že můžu klidně u mých černo-bílých zendal použít i barvu, tak jsem to taky zkusila.

 Vyzkoušejte to i vy. Ukážu vám jak jednoduché to je.